Panduan ini tidak dimaksudkan untuk menambah beban hukum (legalisme), melainkan sebagai latihan rohani (disiplin rohani) untuk melatih hati kita agar kembali fokus kepada Sang Pencipta.
Lakukanlah tantangan ini selama satu minggu penuh (misalnya: Senin s/d Minggu).
HARI 1: HENING DI HADAPAN TUHAN (The Discipline of Silence)
"Berdiam dirilah di hadapan TUHAN dan nantikanlah Dia." (Mazmur 37:7a)
- 🌿 Tantangan Ekologi: Matikan lampu dan AC di ruangan yang tidak dipakai. Tidurlah lebih awal (sebelum jam 22.00) untuk menghemat energi listrik dan memulihkan energi tubuh yang Tuhan berikan.
- 📱 Tantangan Digital: "No Phone Zone". Saat makan malam bersama keluarga atau saat teduh pribadi, letakkan HP di ruangan lain atau mode pesawat. Rasakan kehadiran fisik orang-orang di sekitar Anda tanpa gangguan notifikasi.
- Doa Singkat: Tuhan, ajar aku menikmati keheningan, agar aku bisa mendengar suara-Mu di tengah bisingnya dunia ini.
HARI 2: MEMBERSIHKAN SAMPAH (The Discipline of Purity)
"Jagalah hatimu dengan segala kewaspadaan, karena dari situlah terpancar kehidupan." (Amsal 4:23)
- 🌿 Tantangan Ekologi: Pisahkan sampah hari ini. Pisahkan sampah organik (sisa makanan) dan anorganik (plastik/kertas). Jika melihat sampah di jalan atau lingkungan gereja/kantor, pungutlah dan buang ke tempatnya.
- 📱 Tantangan Digital: "Unfollow & Delete". Periksa media sosial Anda. Unfollow akun-akun yang memicu iri hati, hawa nafsu, atau kemarahan. Hapus aplikasi yang hanya membuang waktu produktif Anda.
- Doa Singkat: Tuhan, sucikanlah lingkungan hidupku dan linimasa (timeline) pikiranku dari segala kotoran yang tidak memuliakan-Mu.
HARI 3: MAKAN SECUKUPNYA (The Discipline of Simplicity)
"Makanan kami yang secukupnya berikanlah kami pada hari ini." (Matius 6:11)
- 🌿 Tantangan Ekologi: Habiskan makanan di piring Anda (Zero Food Waste). Jangan menyisakan sebutir nasi pun. Membuang makanan adalah bentuk ketidakhormatan terhadap berkat Tuhan dan alam yang menghasilkannya.
- 📱 Tantangan Digital: Tahan jari Anda dari aplikasi pesan-antar makanan jika masih ada makanan di rumah. Jangan tergoda oleh foto makanan viral yang hanya memuaskan mata (Lapar Mata).
- Doa Singkat: Bapa, terima kasih untuk makanan ini. Ajar aku merasa cukup dan tidak serakah atas berkat-Mu.
HARI 4: MENGHARGAI CIPTAAN (The Discipline of Appreciation)
"Langit menceritakan kemuliaan Allah, dan cakrawala memberitakan pekerjaan tangan-Nya." (Mazmur 19:2)
- 🌿 Tantangan Ekologi: Luangkan waktu 15 menit untuk berjalan kaki di luar ruangan tanpa earphone. Perhatikan pohon, awan, atau burung. Sadari bahwa Tuhan memelihara mereka, apalagi Anda.
- 📱 Tantangan Digital: Gunakan kamera HP Anda bukan untuk selfie, tetapi untuk memotret satu objek alam yang indah, lalu renungkan kebesaran Tuhan di balik objek itu (tidak perlu diposting, cukup dinikmati sendiri bersama Tuhan).
- Doa Singkat: Sungguh besar karya tangan-Mu, ya Tuhan. Alam semesta ini adalah bait suci-Mu yang agung.
HARI 5: KEBENARAN DAN KATA-KATA (The Discipline of Truth)
"Karena itu buanglah dusta dan berkatalah benar seorang kepada yang lain." (Efesus 4:25)
- 🌿 Tantangan Ekologi: Gunakan botol minum sendiri (tumbler) seharian. Katakan "Tidak" pada botol plastik sekali pakai saat membeli minuman. Ini adalah tindakan nyata menolak budaya "buang-pakai" yang merusak.
- 📱 Tantangan Digital: Saring sebelum Sharing. Hari ini, berjanjilah untuk tidak meneruskan (forward) pesan apapun yang belum Anda verifikasi kebenarannya 100%. Jika ragu, berhenti.
- Doa Singkat: Roh Kudus, tuntun jariku agar hanya mengetik kebenaran dan menahan diri dari menyebar kebodohan.
HARI 6: KASIH DAN RELASI (The Discipline of Fellowship)
"Dan marilah kita saling memperhatikan supaya kita saling mendorong dalam kasih dan dalam pekerjaan baik." (Ibrani 10:24)
- 🌿 Tantangan Ekologi: Siram tanaman di rumah atau kantor. Jika tidak punya tanaman, berikan air/makanan pada hewan liar (kucing/burung) di sekitar rumah. Tunjukkan kasih pada makhluk ciptaan lain yang tak bisa membalas budi.
- 📱 Tantangan Digital: Kirim pesan pribadi (japri/voice note) yang menguatkan kepada 3 orang teman yang sudah lama tidak Anda sapa. Tanyakan kabar mereka dengan tulus, bukan sekadar broadcast.
- Doa Singkat: Tuhan, jadikan aku saluran berkat bagi sesama manusia dan seluruh ciptaan.
HARI 7: SABAT DAN IBADAH (The Discipline of Worship)
"Ingatlah dan kuduskanlah hari Sabat." (Keluaran 20:8)
- 🌿 Tantangan Ekologi: Pergilah ke gereja dengan cara yang paling ramah lingkungan (jalan kaki, kendaraan umum, atau carpooling bersama tetangga). Syukuri udara yang Anda hirup.
- 📱 Tantangan Digital: Puasa Total saat Ibadah. Matikan HP total (bukan getar) selama Ibadah Minggu berlangsung. Fokuskan mata dan hati hanya pada Salib Kristus dan Firman yang diberitakan.
- Doa Singkat: Soli Deo Gloria. Segala kemuliaan hanya bagi Allah. Hidupku adalah persembahan bagi-Mu.
GUNAKAN CHECKLIST INI UNTUK MEMANDU ANDA DALAM MELAKUKAN PUASA DOA & PEDULI BUMI CHECKLIST